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Stimuler la musculation

Pour augmenter la puissance on doit regler la intensité au lieu de trop endurance.

Divisez votre plan de formation à des jours avec un maximum de 2 groupes de muscles pour augmenter la force et assurer les périodes de repos suffisamments pour permettre au corps de récupérer de l'intensité de l'entraînement.

Une augmentation de la résistance est généralement l'effet d'entraînement avec des poids lourds au maximum. Surtout dans le sport de haute performance une augmentation de puissance est souvent recherchée et c'est là l'accent placé. Il y a beaucoup de disciplines dans laquelle seul le facteur de puissance avec la bonne technique joue un rôle important, car elles sont powerlifting, briser, la fissuration et de nombreuses disciplines de l'athlétisme. Ceux-ci comprennent par exemple 100m sprint, lancer du poids, lancer du marteau, disque, javelot, etc. Beaucoup de ces athlètes aussi passent une grande partie de leur temps au centre fitness.

Pour les bodybuilders il y a également des gains résistance avantages. On peut gérer plus de poids et les muscles sont inciter plus fortes pour la croissance.

 

 

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