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A creación de la fuerza

Cuando la estructura de fuerza se debe establecer en alta intensidad en lugar de demasiada resistencia.

Divida su plan de formación para forzar construir en los días de entrenamiento, con un máximo de 2 grupos musculares y garantizar que los períodos de descanso adecuados para permitir que el cuerpo se recupere de la intensidad del entrenamiento.

Un aumento de la fuerza suele ser el efecto del entrenamiento con los pesos pesados al máximo. Especialmente en el deporte de alto rendimiento un aumento de potencia se busca a menudo y es allí el énfasis colocado. Hay muchas disciplinas, puesto que sólo el factor de potencia, junto con la técnica correcta juega un papel importante, ya que estos son powerlifting, Romper, agrietamiento y muchas disciplinas de atletismo. Estos incluyen, por ejemplo, Por lo tanto, 100m sprint, lanzamiento de peso, lanzamiento Hamme, disco, jabalina, etc Muchos de estos atletas también pasan una gran parte del centro de fitness.

Para los culturistas también trae grandes beneficios gana fuerza. Puede manejar más peso y los músculos mayores incentivos para el crecimiento.

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