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Perseverancia

En el ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio de los programas y métodos de formación, cuyo objetivo es aumentar la resistencia, la capacidad del cuerpo para proporcionar energía durante un período prolongado. El entrenamiento de resistencia contribuye significativamente al desarrollo y mantenimiento de una buena salud.

Rendimiento de diversas formas de resistencia puede ser entrenado de manera diferente. Al adaptar el plan de formación debe ser posible proceder individualmente.

En la intensidad del ejercicio aeróbico, se debe considerar el rendimiento máximo individual. Un efecto del entrenamiento se consigue a la mitad de la máxima eficiencia, los mejores resultados pueden ser entre 55 y 65% de la potencia máxima que puede lograrse. Aeróbicos y anaeróbicos otros umbrales, no tienen que ser considerados en extenso entrenamiento de resistencia. Por lo general, la intensidad del entrenamiento se controla mediante la medición de la formación del ritmo cardíaco.

 

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