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Abnehmen

Das Fettgewebe ist weit mehr als ein lästiger Energiespeicher. Menschliches Fett ist ein stoffwechselaktives Gewebe, das nicht nur für den Hunger-Sättigungs-Regulierung da ist, sondern auch für die Hormonsteuerung und das Immunsystem von unschätzbarem Wert ist.

Zu viel Fett macht krank. Das offenbaren typische Wohlstandskrankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes oder Gelenkarthrose verantwortlich ist. Aber auch zu wenig Fett macht krank. Gesundheitliche Schäden bis hin zu Stoffwechselerkrankungen sind Folge eines zu geringen Körperfettanteils. Das richtige Maß muss her.

Fakt ist, wer abnehmen will, das heißt erfolgreich Fett abbauen will, der muss mehr Energie verbrauchen als dem Körper zuführen. Der Energieverbrauch kann durch körperliche Aktivitäten erhöht werden. Dafür ist kein Hochleistungssport notwendig. Der Energieverbrauch und damit auch der Stoffwechsel werden bereits angeregt, wenn Alltagsaktivitäten, wie Spazierengehen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder die Treppe nehmen, gesteigert werden. Für einen gezielten Fettabbau reicht das aber noch lange nicht aus. Eine gleichzeitige Ernährungsumstellung ist unbedingt erforderlich. Das gilt für den Mann als auch für die Frau ohne Ausnahme.

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